Wie gerne gehen Sie in die Sauna? Nutzen auch Sie die wohlige Wärme, um beispielsweise die Abwehrkräfte zu stärken. Dann können Sie bei uns die wichtigsten Informationen erfahren, die Sie zum Thema benötigen.

Funktioniert das Saunieren, um Erkältungen vorzubeugen? Bei uns bekommen Sie die Antwort dazu mit Sicherheit.

Saunieren, um die Erkältung vorzubeugen

Es wird sehr gerne angenommen, dass eine Erkältung sich vorbeugen lässt, wenn man die Sauna nur immer wieder verwendet. Leider ist dem nicht so. Die Saune tut gut, um sich zu erholen und auch um die Abwehrkräfte zu stärken. Jedoch hat sie nichts damit zu tun, dass man gezielt die Erkältung vorbeugen kann. Eine Erkältung entsteht durch Viren, die auch bei einem gestärkten Immunsystem eine Erkrankung hervorrufen können. Die Sauna stellt also keinen zuverlässigen Punkt dar, um sich wirklich vor einer Erkältung zu schützen.

Grundlegend kann das Immunsystem unter anderem durch Kälte oder auch Stress gemindert werden. Saunabesuche gelten als Allheilmittel, für die es jedoch keine genauen wissenschaftlichen Motive gibt. Man sollte sich also nicht zu stark darauf verlassen. Jedoch spricht auch nichts gegen einen Besuch in der Sauna. Denn der Ort ist perfekt für die Entspannung gedacht und bietet grundlegend einen Rückzugsort, denn man nutzen sollte.

Wie viele Saunagänge sind zu empfehlen?

Empfehlenswert ist es, die Saunagänge in einer Woche nicht zu übertreiben. Angemessen sind bis zu drei Saunagänge in der Woche. Dadurch erzielen Sie positive Effekte auf Ihre Gesundheit bezogen, ohne dem Körper zu schaden. Wichtig ist, dass man lediglich in die Saune geht, wenn man sich entsprechend wohlfühlt. Hat man die ersten Anzeichen einer Erkältung oder anderer Erkrankungen, sollte man den Körper keinen hohen Temperaturen aussetzen.

Zeitgleich sollte man beim Saunieren unbedingt auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr achten. Bedenken Sie, dass Sie während der Sauna Flüssigkeit verlieren, welche Sie wieder auffüllen dürfen, um dem Kreislauf keinen Schaden zuzufügen.

Kann man mit der Saune gesundheitliche Nachteile erzeugen?

Die Sauna gilt allgemein als gesundheitsfördernd, weil sie zahlreiche Effekte auf den Körper hat. So verbessert sie beispielsweise das Hautbild und erhöhte die Lebenserwartung. Außerdem kann man bei Saunieren den Kreislauf stärken und die Abwehr.

Saunieren kann allerdings auch Nachteile hervorrufen, wenn man diese falsch betreibt. Sollte man bereits gesundheitlich angeschlagen sein oder ein Herzproblem besitzen, dann kann das Saunieren Nachteile mit sich bringen. Auch unter dem Genuss von Alkohol ist es nicht ratsam, die Sauna zu besuchen, denn die Blutgefäße werden durch die Hitze bereits geweitet und zusätzlich durch den Alkohol. Dadurch arbeitet das Herz verstärkt.

Sollte man in die Sauna, wenn man erkältet ist?

Diese Frage bekommt man recht oft gestellt. Grundlegend sollte man unter keinen Umständen in die Saune gehen, wenn man körperlich angeschlagen ist. Besonders fatal wird es, wenn starke Erkältungssymptome auftauchen. Es könnte vor allem bei Fieber zu einem Kreislaufkollaps kommen, der einen massiven Schaden anrichten kann. Deswegen sollte man bei einer Erkältung unter keinen Umständen saunieren. Die Sauna sollte man erst wieder besuchen, wenn die Erkältung abgeklungen ist.  Grundlegend ist zu empfehlen, nur dann in die Sauna zu gehen, wenn man sich körperlich gesund fühlt.

Tipps für den Saunabesuch

Der Besuch in einer Sauna darf natürlich jederzeit genossen werden. Denn eines steht fest, nach einem langen Arbeitstag kann man die Entspannung genießen. Jedoch darf man sich natürlich im Klaren sein, dass der Saunabesuch nur dann sinnvoll erscheint, wenn man auch wirklich gesund ist. Infektionen, Vorerkrankungen oder Probleme mit Hitze können den Besuch schnell zu einer Herausforderung machen. Ist man das erste Mal in der Sauna, dann ist anzuraten, sich nicht gleich in die heißeste Sauna zu setzen. Vorsichtiges Herantasten kann viel dazu beitragen, die Saunagänge zu genießen.